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Saúde
03/07/2020 13h53

DICAS DE SAÚDE

CASTANHA DO PARÁ

A castanha do pará é considerada um alimento funcional, pois possui propriedades que além de nutrir, fazem muito bem à saúde.

O consumo regular da castanha auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares.

Isso porque os ácidos graxos insaturados presentes nela ajudam na redução da pressão arterial, na diminuição das taxas de triglicérides e colesterol, e ainda ajudam a elevar os níveis de HDL colesterol, o “colesterol bom”.

O consumo da castanha do pará ajuda a emagrecer!

Incluir a castanha na sua alimentação pode ainda auxiliar a perder peso, pois ela é rica em fibras, ajuda no bom funcionamento do intestino e aumenta a sensação de saciedade.

Mas é bom não exagerar. Uma castanha tem em média 28 calorias. A recomendação é consumir no máximo 4 unidades da castanha por dia.

Creditos e foto:dicas de saúde da mulher

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